Clase dirigida a un entrenamiento Aeróbico junto con un entrenamiento de todos los grupos musculares del cuerpo.
Clase dirigida a un entrenamiento aeróbico de baja intensidad y larga duración, con acento en el trabajo cardiovascular.
Se definen para ello tres niveles de dificultad y/o intensidad, con el objetivo de resguardar la seguridad del alumno
Tienen además dentro de su estructura, una fase de trabajo muscular cuyo objetivo es dar forma, o tono, a músculos tan importantes como glúteos, abdominales, cuadriceps, como también pequeños músculos que habitualmente no se trabajan, como por ejemplo, biceps, triceps. Este trabajo se puede realizar con el propio peso y también con diferentes implementos deportivos, como mancuernas, barras, bandas elásticas.
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